![]()
Megváltozott mindennapjaink – 5 tipp a lelki egészségért
Lássuk be, a vírushelyzet mindent felborított: a biztonságérzetünket, kapcsolatainkat; máshogy dolgozunk és máshogy vásárolunk. Ez a bizonytalanság, és a jövőképünkkel kapcsolatos megválaszolatlan kérdések sokasága még a legacélosabb lelki egyensúlyt is megingathatja. Mit tehetünk a szorongás
Stresszevés és testsúly-gyarapodás ellen: ruhakontroll és otthoni edzés
A négy fal közé szorulva kevesebbet mozgunk, a stressz miatt
pedig többet eszünk – ebből következhet a testsúlyunk növekedése. Mivel időnk
nagy részében kényelmes otthoni ruhákban vagyunk, ezért észre sem vesszük a
felszökött plusz kilókat. Éppen ezért tartsunk ruhakontrollt: válasszunk ki 1-1
nadrágot és felsőt, amihez viszonyíthatjuk a változást. Legyenek ezek a
ruhadarabok a mércék, hiszen így hamar tetten érhető a súlygyarapodás.
Használjuk ki az otthonunk adta edzési lehetőségeket:
számtalan otthoni edzésvideót, ingyenes anyagot találhatunk az interneten –
olyat is, ami nem igényel külön eszközöket, vagy háztartásunkban fellelhető
tárgyakkal pótolható. Fellépő helyett az ágyunk, súlyzó helyett a jól bevált
vizespalack, vagy jóga a gyerekekkel: rengeteg kreatív ötlet vár felfedezésre!
Feszültségcsökkentő tevékenységek: jóga, főzés, olvasás, takarítás
Vezessünk be a mindennapjainkba olyan stresszlevezető tevékenységeket, melyeket korábban soha, vagy csak ritkán csináltunk, de tudjuk, hogy nyugtató hatást gyakorolnak ránk. Lehet ez jóga, olvasás, vagy csak merüljünk el olyan hétköznapi feladatokban, mint a főzés vagy a takarítás. A tudatosan megélt pillanatok ellazítják elménket.
Vitaminpótlás
Itt a tavaszi fáradtság időszaka, ami csak tovább ront az amúgy sem kicsattanó hangulatunk helyzetén. A tavaszi levertség ellen azonban kiváló eszköz a vitaminkúra: például a WagnerHome saját fejlesztésű készítményében minden olyan alkotóelemet megtalálsz, ami segít revitalizálni szervezetedet! Erről bővebben ide kattintva olvashatsz.
Társas kapcsolatok átformálása
Sajnos a személyes kapcsolatok hiánya szintén negatív energiákat ébreszt bennünk, azonban az internetnek és a telefonnak köszönhetően ezen könnyedén javíthatunk. Telefonáljunk gyakrabban, hívjuk fel idős szeretteinket, akik biztosan örülnek a beszélgetésnek. Közös videochat a barátokkal, vagy közös online filmnézés? Már egyik sem lehetetlen!
Masszázs
A teljes testi ellazuláshoz kínálatunkból a nyakmasszírozót ajánljuk, ami a nyaki gerincszakasz masszázsára speciálisan kifejlesztett masszázskészülék, amelynek kialakítása lehetővé teszi a nyakizomzat és a tarkótájék közvetlen kezelését. Elősegítheti a helyi vérkeringést fokozását, lazíthatja a helyi izomzatot és enyhítheti a fáradtságot, stresszt és levertséget. A termékről részletes információt ide kattintva elérhetsz.